測定

73.4kg
21.8%

測定

72.7kg
21.3%

昨日食べたもの

朝食：マクベティー
昼食：菓子パン一個
夕食：チキンカレー＆ごーやちゃんぷるー＠CHAO

２、３日書いてなかった。忘れたので何事もなかったかのように続けてみる。
体重はまあまあ。

測定

72.8kg
21.0%

測定

73.1kg
22.0%

測定

73.3kg
21.8%

食べたもの

日曜
朝食：ワッフルとかパンとかテキトー
昼食：焼肉たくさん
夕食：焼きそば、うなぎ

死ぬほど食った。

月曜
朝食：なし
昼食：ネギトロおにぎり、きんぴら、アーサ汁
夕食：サラダ、ピーチガレット＠デニーズ

結構食べた

測定

73.1kg
22.3%

測定

73.5kg
21.3%

昨日食べたもの

朝食：ワッフル2個、サーターアンダギー（小）2個
昼食：アンシェン・シャンポン・クリュ（ハーフ)、ポテチ
夕食：パイナップルチャーハン

週末なので好きなものを好きなように食す。
が、あまりたくさん食えなくなってるなぁ。まあ、いいことだ。

測定

72.5kg
22.0%

昨日食べたもの

朝食：ご飯少々
昼食：おにぎり（小）
夕食：チキンカレー、ビビン麺＠CHAO

夕食をちょっと食べ過ぎたかな。

測定

73.0kg
22.0%

昨日食べたもの

朝食：ご飯少々、納豆
昼食：おにぎり（小）、もずく、スープ
夕食：パスタ、ヨーグルト、シュークリーム

なんか順調。でも週末は肉イベントがあるのでかなり戻す予定だったり。

測定

72.7kg
21.3%

昨日食べたもの

朝食：納豆卵ご飯
昼食：おにぎり（小）、もずく
夕食：野菜チャーハン

んー、まあまあ。

測定

73.3kg
22.1%

昨日食べたもの

朝食：黒糖メロンパン半分
昼食：おにぎり、きんぴら、わかめ麺、味噌汁
夕食：タイ米少々、インスタントのタイ料理3品、ビール

なんか食べる量を調整する必要を感じたのでこんな感じ。
夕飯はタイフェスタで買った冷凍のタイ料理。
グリーンカレーとトムヤムクンとガパオ。

ウマー

測定

73.5kg
21.8%

食べたもの

覚えてる範囲
土曜
朝食：おやき、コロッケ半分ずつ
昼食：サンドイッチ（腸詰屋の）
夕食：いろいろ＠軽井沢

日曜
朝食：パン
昼食：そば＠アモール
夕食：てきとー＠軽井沢

月曜
朝食：てきとー
昼食：天ざる＠鍵元屋
夕食：アホー麺＠萬楽

満喫。
今週はまじめにダイエットだな。

測定

74.9kg
22.1%

昨日食べたもの

朝食：一口クリームパン
昼食：おにぎり、わかめ麺、ひじき
夕食：ラーメン

体重、体脂肪率ともに乱高下中
ま、いいか。

測定

74.0kg
21.8%

昨日食べたもの

朝食：チョコクロワッサン
昼食：パン一個
夕食：宴会＠興龍飯店

すっげー増えた。体脂肪率が。
来週は節制しなきゃねー

測定

74.5kg
23.5%

昨日食べたもの

朝食：チョコクロワッサン一個
昼食：マーガリンホットケーキ
夕食：ガーリックトンカツ、ソーミンチャンプルー、その他おまけたくさん＠CHAO


CHAOでケーキ持ち込んでお誕生日。ものすごい食べた。

測定

74.5kg
22.1%

昨日食べたもの

朝食：ご飯に残り物。少々
昼食：おにぎり（小）、もずく、味噌汁
夕食：カレー＆付け麺（半分ずつ）＠鶏一

夕食はガッツリ。すげー体重増えたー。びっくり。
鶏一やばいね。おまけたくさんくれるし。

測定

74.1kg
22.1%

昨日食べたもの

朝食：納豆、ご飯
昼食：おにぎり、もずく、味噌汁
夕食：焼そば

焼そばはちょっとしょっぱすぎたな。

測定

73.1kg
22.1%

食べたもの

土曜日
朝食：ドーナツ
昼食：野菜スープたくさん
夕食：いろいろ＠平塚七夕

日曜日
朝食：駄菓子とか
昼食：チキン虚空＠マジスパ
夕食：ドーナツ


かなり不健康な週末。
体重は乱高下してこのくらいに落ち着いた。

測定

73.7kg
22.6%

昨日食べたもの

朝食：パン、スープ
昼食：菓子パン
夕食：ガーリックトンカツ、沖そばII＠CHAO

夕飯はお腹いっぱいたべた。
ちょい体重増加しちゃったな。

測定

73.5kg
23.0%

昨日食べたもの

朝食：黒糖パン、タコス
昼食：黒糖パン、一口クリームパン
夕食：野菜スープ、パン

パンばっかり・・・

測定

73.1kg
22.8%

昨日食べたもの

朝食：パン半分、ヨーグルト
昼食：マーガリンホットケーキ
夕食：焼そば、鶏卵スープ

夕食はおなかいっぱい

測定

73.7kg
22.9%

昨日食べたもの

朝食：チョコバナナメロンパン、レモンクリームパイ
昼食：アボカドバーガー＠H1CAFE
夕食：ぴよぴよラーメン＆チャーハン＠鶏一

すげーおなかいっぱい。

測定

73.9kg
22.8%

食べたもの

実家に帰って食い倒れ。
とりあえず備忘録。

・金曜日
朝食：パン
昼食：天丼（小）
夕食：ラーメン＠一蘭
・土曜日
朝食：フルーツとかパンとか
昼食：バイキング＠壱岐
夕食：いろいろ＠太郎
・日曜日
朝食：フルーツとかパンとか
昼食：ぬき
夕食：イカとかいろいろ
・月曜日
朝食：ビュッフェ＠ANAホテル
昼食：へんな中華粥＠岩田屋屋上、ラーメン＠空港
夕食：いろいろ＠福たか

測定

74.5kg
22.5%