昨日食べたもの

朝食：パン
昼食：おにぎり、卵焼き、豚生姜焼き、サラダ
夕食：犬

かなりたべた。

測定

72.7kg
21.4%

測定

72.1kg
21.2%

さいきんん食べたもの

月曜日以前：忘れた

月曜日
朝食：菓子パン、ドーナツ
昼食：シャケおにぎり、鶏春雨
夕食：ぶりの塩焼き、味噌汁、海藻サラダ、モヤシ炒め

火曜日
朝食：卵ご飯
昼食：おにぎり、納豆、きのこサラダ
夕食：ぶりの照り焼き、味噌汁、海藻サラダ、モヤシ炒め（ヤンニンジャン）

水曜日
朝食：ご飯、味噌汁、玉子焼き
昼食：おにぎり、納豆、田舎煮
夕食：かぼちゃグラタン、雑魚サラダ、アボカド

けっこう食べている。体重はなんとか現状維持って感じ。

測定

72.7kg
21.4%

測定

72.7kg
22.1%

測定

73.0kg
21.3%

測定

72.2kg
21.9%

測定

73.1kg
21.8%

気力減退

最近、食べたもの記録をつけていないが、ようするにダイエット気力自体が減退しているのだ。

最終目標は60k台前半なので、まだ10kほど減らさなきゃ行けないのだが、あまり無理する気もないので、リバウンドに気をつけつつ、現状維持でいこうと思う。

気力がたまったら再開する。

測定

73.0kg
21.7%

測定

73.2kg
20.8%

測定

73.4kg
21.1%

測定

72.7kg
21.8%

最近たべたもの

忘れた。

が、昨日は会社の飲み会。であまりにも酒も料理もマズかったので、CHAOで飲み食いし直しというなかなかサイテーな行動をとってしまった。

ここ一ヶ月くらい、見事に体重が停滞してるなぁ。 orz

測定

73.8kg
22.0%

測定

72.4kg
21.3%

測定

72.9kg
21.8%

測定

74.1kg
21.3%

昨日食べたもの

朝食：どーなつ
昼食：いろいろ
夕食：アホーメン、半チャーハン

カゼひいてダウンしちゃったので栄養補給と称してガツガツ。
かなり増えたが、完治するまではダイエットは完全に中止する。

測定

73.6kg
21.4%

食べたもの

週末なのでがっつりと

金曜日　忘れた。夕飯はCHAO
土曜日
朝食：野菜スープ、パン
昼食：野菜スープ、パン
夕食：いろいろ＠平塚
日曜日
朝食：ベーグルサンド＠マクドナルド
昼食：ポーク角煮天空＠マジスパ
夕食：いろいろ＠CHAO

測定

72.5kg
20.6%

測定

72.3kg
19.9%

測定

72.1kg
21.1%

昨日食べたもの

朝食：卵ご飯
昼食：おにぎり、味噌汁、ままかりの酢の物
夕食：野菜スープ、パスタ、アボカドとじゃこサラダ

かなりたべたが、体重は減少。
だけど、ここんとこ、72キロくらいまで減って、週末で戻すっていうのが定着してるんだよなー。

測定

72.0kg
20.5%

昨日食べたもの

朝食：黒糖栗あんぱんx2、ヨーグルト
昼食：おにぎり、サラダ、味噌汁
夕食：マーボーナス、モヤシ炒め

結構食べたので、体重は停滞。

測定

72.5kg
20.5%

測定

72.5kg
20.6%

昨日食べたもの

昨日以前は忘れた。

朝食：ラタトゥイユ
昼食：塩焼きソバ
夕食：いろいろ＠極楽湯

週末の増加はいつも通り。停滞してるなぁ・・・

測定

73.5kg
21.2%

測定

73.1kg
20.5%

測定

72.3kg
21.0%

測定

71.9kg
20.3%