昨日食べたもの

朝食：ホットサンドツナチェダーチーズ@ドトール
昼食：パスタ@社食
夕食：カレー@チョコ家

朝食はつい。
夕食はチョコ家でご馳走になりました。ｳﾏｳﾏ。

測定

78.5kg
24.6%

昨日食べたもの

朝食：うどん＠家
昼食：チキンカレー＆ナン＠ビスミイラレストラン
夕食：シウマイ弁当

週末食べたものは忘れた・・・

まあ、ちょっとずつへらしていくか。

測定

78.4kg
24.5%

昨日食べたもの

朝食：ホットサンドツナチェダーチーズ＠ドトール
昼食：じゃーじゃー麺＠社食
夕食：シウマイ弁当

やっと僕の中のホットサンドツナチェダーチーズブームが去りつつある感じ。

測定

77.1kg
24.1%

昨日食べたもの

朝食：ホットサンドツナチェダーチーズ＠ドトール
昼食：焼きシャケ、ごはん、野菜天＠社食
夕食：ジャーマンポテト、チャーハン＠家

高止まり。なんとかせねば。

測定

77.9kg
24.0%

昨日食べたもの

朝食：サンドイッチ＠ドトール
昼食：鯵、けんちん汁、サラダ＠社食
夕食：茄子とトマトちゃんぷるー、ごはん、みそ汁

高止まり・・・
なんとかしたいところだな。

昨日食べたもの

朝食：
昼食：
夕食：

高止まり・・・
なんとかしたいところだな。

測定

78.1kg
24.1%

週末食べたもの

金曜日
朝食：ホットサンドツナチェダーチーズ＠ドトール
昼食：ワンコインセット＠社食
夕食：忘れた
土曜日
朝食：炊飯器ホットケーキ＠家
昼食：パエリア＠平塚
夕食：そば＠ローソン
日曜日
朝食：ホットケーキの残り＠家
昼食：月見バーガーセット＠マクドナルド
夕食：野菜カレー＠TSUNAMI
月曜日
朝食：ホットケーキの残り＠家
昼食：てきとーペペロンチーノ＠家
夕食：てきとーパエリア＠家

いろいろ食ったなぁ・・・

測定

78.0kg
23.8%

朝食：パスタの残り＠家
昼食：チキンクリームスパゲティ＠社食
夕食：三食そぼろ弁当＠セブンイレブン


まあまあ？
夕食が多いか。

測定

77.7kg
24.1%

昨日食べたもの

朝食：ホットサンドツナチェダーチーズ＠ドトール
昼食：冷やしラーメン、おにぎり＠ファミマ
夕食：コンビーフとタマネギパスタ＠家

うーん。昼多過ぎたかな・・・・

測定

78.3kg
24.1%

昨日食べたもの

朝食：フィッシュサンド＠神戸屋キッチン
昼食：焼き魚、ご飯、味噌汁＠社食
夕食：稲庭うどん、イカゲソ揚げ、ネギトロご飯（小）＠風呂屋

夕食はちょっとたべすぎたかな・・・・

測定

77.4kg
24.1%

昨日食べたもの

朝食：パン
昼食：カレーうどん、サラダ＠社食
夕食：麻婆茄子かけチャーハン＠家

いきなり増えた。まあ、週末のツケが回ってきた感じ？

測定

78.8kg
24.4%

昨日食べたもの

朝食：パン、カスタードクリーム
昼食：いなり寿司、フライドチキン
夕食：いろいろ＠中華街

夕食は四五六菜館と福満園をハシゴ。何考えてんだ的な。

測定

77.8kg
24.0%

昨日食べたもの

朝食：パン、ドーナツ
昼食：アボカドバーガー、ターキーサンド＠ARMS
夕食：にく＠三味亭

なんか食べ過ぎたようなきもするが、まあよし。

測定

77.4kg
23.5%

昨日食べたもの

朝食：スパムキャベツ炒め、ごはん＠家
昼食：ベジタリアンパイ、チキンスープ、サラダ＠社食
夕食：いろいろ＠CHAO

CHAOで夕ご飯、おまけがいろいろ出てきておなかいっぱい・・・・

測定

77.4kg
23.5kg

測定

78.1kg
24.4%

昨日食べたもの

朝食：焼き鮭、ごはん、みそしる＠家
昼食：白身魚のフリッター、ごはん、味噌汁＠社食
夕食：なすキャベツ炒め、ご飯、中華スープ＠家

体調悪めなのでちょっと栄養大目。
体重もちょっと増加・・・・

食べたもの

一昨日
朝食：フレンチトースト＠家
昼食：チキンフリッター(半分)、サラダ＠社食
夕食：アボカドマグロ丼＠家

昨日
朝食：焼き鮭、ご飯、味噌汁＠家
昼食：菓子パン＠家
夕食：鮭キャベツパスタ＠家

昨日はなんかだるくて一回休み。

昨日食べたもの

朝食：マーガリンサンド、おにぎり
昼食：五目冷やしうどん、サラダ＠社食
夕食：もやしラーメン＠家

朝、パンだけで済ますつもりがあまりにも腹へっておにぎり
うーん・・・・・

測定

78.1kg
23.9%

週末

金曜日
朝食：フィッシュサンド＠神戸屋キッチン
昼食：チキンフリッター、ご飯、味噌汁
夕食：おにぎり、おかし

土曜日
朝食：ぱん
昼食：グリーンカレー＠クースクース
夕食：宿の夕飯

日曜日
朝食：宿の朝食
昼食：とんかつ定食＠足柄SA
夕食：いろいろ＠CHAO


そりゃ体重も増えるよなぁ・・・・

測定

78.3kg
24.0%