昨日食べたもの

朝食：なし
昼食：ポンデアーモンド
夕食：パッタイ

夕食はけっこうたくさんたべた。

測定

79.2kg
25.8%

昨日食べたもの

朝食：ハニーディップ
昼食：クリスピースティック
夕食：Fridaysにて。ガーリックサンド、チキンサラダ、揚げ物各種、リブステーキ

く、苦しい。
意外と体重増加がすくなくてちょっとほっとした。
今週は体重減少は諦め気味だが、70台はキープしたいところ。

測定

79.5kg
26.1%

昨日食べたもの

朝食：ハニーチュロ
昼食：クリスピースティック
夕食：みそ煮込みうどん(かき揚げ小x２)、いちご

夕食食べ過ぎたとおもったら、案の定体重微増。
今日はFriday'sで飲み会。かなりやばい。

測定

79.5kg
26.7%

昨日食べたもの

朝食：なし
昼食：チョコてきとー
夕食：焼きそば、みそ汁、アボカドとヤーコンのサラダ

それほど腹減ったって感じでもないが。
今日からはちゃんと３食たべよう。

測定

79.3kg
26.8%

昨日食べたもの

朝食：ドーナツ二個
昼食：ベーグル、ドーナツ
夕食：天ぷら、刺身、ご飯、いちご

普通より多めにたべたくらい。運動したから増えてないのかな？

測定

79.8kg
25.6%

昨日食べたもの

朝食：トースト１枚
昼食：ポテトチップ一袋
夕食：メンチカツ、手巻きすし、助六、握り

すげー食った。一日遅れで来そうだから、明日の測定が楽しみ（ぉ

測定

79.9kg
26.1%

昨日食べたもの

朝食：目玉焼き、みそ汁、ご飯少々
昼食：おにぎり（小）、もずく
夕食：焼きそば、ご飯少々、卵スープ

夕食たべすぎ。くるしかった。

測定

80.0kg
26.7%

昨日食べたもの

朝食：パン半分
昼食：うめおにぎり、めかぶ
夕食：野菜と豚肉のオイスターソース炒め、みそ汁、ご飯少々

夕食食べ過ぎた気もするが・・・

測定

79.9kg
26.7%

昨日食べたもの

朝食：焼きシャケ、ご飯少々
昼食：おにぎり（小）、チョコちょっと
夕食：韓国料理、刺身、ほかいろいろ


夕食はかなーり腹一杯食べた。

測定

80.4kg
26.3%

昨日食べたもの

朝食：ドーナツ、パン
昼食：タケノコご飯おにぎり、もずく
夕食：シャケ、ふろふき大根、みそ汁、ご飯少々

停滞してるな。土日の暴飲暴食が効いてるのかなぁ。

測定

80.5kg
26.7%

昨日食べたもの

朝食：プレッツェル、パン（半分ずつ）
昼食：なし
夕食：ふろふき大根、カジキ、みそ汁、ご飯少々

胃がもたれて食欲なし

測定

80.5kg
26.7%

昨日食べたもの

朝食：かれーうどん
昼食：ハンバーグ定食（不二家）
夕食：焼き肉（三味亭）

食った食った。おなかいっぱい

測定

81.2kg
27.1%

昨日食べたもの

朝食：ドーナツ二個
昼食：パスタ、ハンバーガーはんぶんづつ
夕食：カレーパスタ、カレーライス半分ずつ


ふつー。にたべた

測定

80.7kg
26.1%

昨日食べたもの

朝食：カレー少々
昼食：なし
夕食：飲み会＋二次会、覚えているだけで、カニ、イカサラダ、刺身、鴨のロースト、ちまき。
　　　二次会で、玉こんにゃく、あん肝、フキ、チャーハン。

全部少量ずつのつもりだったが、こんだけ食えば、そりゃー腹一杯だ。

測定

80.5kg
26.1%

昨日食べたもの

朝食：ベーグル１／４
昼食：ベーグル１／４
夕食：カレー、サラダ


かれーうまうま

測定

80.1kg
26.1%

昨日食べたもの

朝食；ベーグルサンド１／４
昼食：ベーグルサンド１／４、ぼんち揚げ（ちっちゃい奴）３個くらい
夕食：ブリ大根、みそ汁、ご飯少々

昼にちょっとおやつ食ったら夕方腹減って困った。

測定

80.6kg
27.9%

昨日食べたもの

朝食：まんじゅう（ちっちゃいやつ）、きな粉棒２本
昼食：会社の人のインド土産すなっく（ちっちゃい袋）
夕食：ブリのアラ煮込み、かま焼き、みそ汁、ご飯少々

なんかおなかがすいたいちにちだった。
あたりまえか。

測定

81.2kg
26.5%

昨日食べたもの

朝食：クロワッサン半分
昼食：クロワッサン半分
夕食：ヅケ丼、味噌汁

普通。腹減った。

測定

81.5kg
27.6%

測定

82.1kg
28.0%

食べたもの

金曜

朝食：さんまの味醂干し、ご飯少々
昼食：おにぎり（小）
夕食：チャーハン、ポテトチップ１枚

土曜
朝食：ヨーグルト、パン
昼食：ところてん
夕食：ぶりいろいろ

日曜
朝食：ぶりのアラ煮
昼食：トロワ・フロマージュ＠Paul
夕食：ぶりのヅケ丼

測定

82.0kg
27.0%

昨日食べたもの

朝食：クッキー
昼食：クッキー
夕食：みそ煮込みうどん、ご飯少々、煮物、タラの芽の天ぷら

タラの芽はのびすぎてていまいち。なんか脂っこかったしな。

測定

81.6kg
27.1%

昨日食べたもの

朝食：おかゆ
昼食：クッキー
夕食：うどん、イチゴ、ゼリー

夕食のデザートは食べ過ぎたような気もしたので、Biffのお散歩にいって走りまくってきた。

測定

81.6kg
27.0%

昨日食べたもの

朝食：さんまのみりん干し、みそ汁、ご飯少々
昼食：おにぎり、クッキー
夕食：おかゆ

クッキー食べ過ぎ？
まあ、いいや。

測定

82.0kg
27.8%

昨日食べたもの

朝食：ご飯、さんまのみりん干し、みそ汁
昼食：おにぎり（小）
夕食：ブリの照り焼き、みそ汁、もやし炒め、ご飯

夕食後、クッキーとか食べた。ウマー

測定

82.4kg
27.4%

昨日食べたもの

朝食：パン、ヨーグルト、パイン
昼食：スープ、パン、サラダ、チキン、フライドポテト
夕食：黒丼、白丼、みそ汁、冷や奴、サラダ

たくさんたべた。しあわせー

測定

83.0kg
27.8%

昨日食べたもの

朝食：パン、スープ、バナナドリンク
昼食：ガーリックロースかつ定食
夕食：焼き肉、ちらし寿司

普通をこえて死ぬほど食べた。苦しいほどたべたのは久しぶりだなぁ。
今日も普通に食べて経過をみるつもり。

毎度のことだけど、一週間の成果が無に帰していくのは悲しい。

測定

82.6kg
28.3%

昨日食べたもの

朝食：ヨーグルト、キャベツのスープ
昼食：タケノコご飯おにぎり、タケノコ土佐煮
夕食：鮭とキノコのパスタ、たらこパスタ、スープ

夕食は普通に食べた感じ。「鮭とキノコ」って、「秋」だよなぁ

測定

82.1kg
28.6%

昨日食べたもの

朝食：桜餅、ヨーグルト
昼食：ちらし寿司少々
夕食：ブリの照り焼きの和風スパゲティ、キャベツと豚肉のスープ

スパゲティうまー

測定

82.4kg
27.8%

昨日食べたもの

朝食：焼きシャケ、ご飯少々
昼食：おにぎり（小）
夕食：ちらし寿司、桜餅（道明寺）

夕飯はけっこうたべたなぁ。

測定

83.0kg
28.2%

昨日食べたもの

朝食：ちらし寿司のおにぎり一個
昼食：ちらし寿司のおにぎり一個
夕食：野菜炒め、サラダ、ご飯少々

三食ちゃんとたべた。うまー

測定

83.4kg
28.4%