/var/log/buchio: 2006/04

2006/04/30

昨日食べたもの

朝食：ダブルソフト２枚
昼食：沖縄そば、USAバーガー＠CHAO
夕食：チキンラーメン、カップヌードル

なんかあんまりなメシだな。食い過ぎに見えるが、半分ずつとかなので、普通の量。
GW中は食べ過ぎない程度に、普通の量で食べてみることにする。
ドキドキ。

測定

76.3kg
23.8%

2006/04/29

昨日食べたもの

朝食：おじやののこり、納豆
昼食：おにぎり（小）、味噌汁、もずく、ひじき
夕食：鳥野菜いため、ご飯少々、卵わかめスープ

まあまあ。体重減ってないけど。

測定

76.4kg
24.0%

2006/04/28

昨日食べたもの

朝食：さんまのみりん干し、みそ汁、納豆、卵、ご飯
昼食：おにぎり（小）、みそ汁、もずく
夕食：タラの切り身、鳥雑炊

カゼ気味なので、栄養価が高めのものを摂る方針で。

測定

76.4kg
25.5%

2006/04/27

昨日食べたもの

朝食：さんまのみりん干し、みそ汁、納豆
昼食：クロワッサンアマンド＠PAUL、ラーメン、塩ゆで卵、半替え玉＠一蘭
夕食：前菜３品盛、ガーリックかつ、もずくそば＠CHAO

どう考えても食べ過ぎです。ほんとうにありがとうございました。

・・・・・自分の意志の弱さを再確認した一日でした。
くよくよしてもしょうがないが、落ち込むなぁ。

測定

76.6kg
24.7%

2006/04/26

昨日食べたもの

朝食：みそ汁、ご飯少々、イワシ、納豆
昼食：おにぎり（小）、ご飯、もずく
夕食：タラのネギ塩焼き、大根と水菜のサラダ、煮物

フツー。体重が減らないのは土日のご乱行のせいだろう。

測定

77.0kg
24.9%

2006/04/25

昨日食べたもの

朝食：カスタードクリームたっぷりトースト（厚いの）、チョコパイ
昼食：ネギトロ巻き寿司、焼豚サラダ、もずく、みそしる
夕食：ドライトマトとポルチーニとアンチョビソースのパスタ。水菜と大根のサラダ

たくさんたべた。しかも炭水化物ばっかり。
体重もかなーり増えた。そりゃそうか。反省。

測定

77.1kg
25.5%

2006/04/24

昨日食べたもの

朝食：パン（薄い）x1.5枚、パン（分厚い）x1枚
昼食：定食＠万世10F
夕食：たくさん＠DAVID's DELI

すげー食べた。しあわせー

測定

76.2kg
24.3%

2006/04/23

昨日食べたもの

朝食：トースト（薄いやつ）、ドーナツｘ２、チョコパイ
昼食：たらこパスタ＠ハニーガーデンカフェ、バナナシフォンケーキ＠ドッグガーデンカフェ
夕食：チキンラーメン。卵入り

すっげー食べた気がしたが、体重は減り気味。
まあ、運動したってのもあるけど、明日くるのかな？

測定

75.6kg
24.8%

2006/04/22

昨日食べたもの

朝食：トースト、カスタードクリームたっぷり
昼食：味噌汁、ゴマしゃけおにぎり、モズク、ほうれん草のおひたし
夕食：＠中目黒。葱ジャコ豆腐、トマトと豚バラ肉のサラダ、エビマヨ、軟骨揚げ、焼きそば、チーズケーキ

かなーり食べた。明日あたりきそうな感じ。

測定

76.5kg
24.9%

2006/04/21

測定

76.6kg
25.0%

2006/04/19

昨日食べたもの

朝食：ご飯、納豆、イワシ
昼食：ゴマシャケたらこおにぎり、めかぶ
夕食：みそ煮込みうどん

まあまあ。
こんな調子で。

測定

77.4kg
24.5%

2006/04/18

昨日食べたもの

朝食：おから、納豆、鰯の一夜干し、味噌汁
昼食：おから、おにぎり（小）、もずく、味噌汁
夕食：焼きそば、味噌汁、おから

おからを妻の実家からもらったので食べまくる
おなかいっぱい。

測定

77.4kg
25.4%

2006/04/17

昨日食べたもの

朝食：ポンデリング、クリスピースティック
昼食：アボカドとサーモンのカリフォルニア丼
夕食：豚肉とアスパラのスパゲティ。イチゴ

結構食べた。おなかいっぱいー

測定

77.8kg
24.9%

2006/04/16

昨日食べたもの

朝食：ポンデ・ダブルチョコレート、ヨーグルト
昼食：ポテチ、おにぎり（ガパオ）、めかぶ、味噌汁
夕食：いろいろたくさん＠CHAO

結構体重増加。でも、今日も普通に食ってみる。
怖いなぁ。

測定

78.3kg
24.6%

2006/04/15

昨日食べたもの

朝食：納豆、ご飯少々、味噌汁
昼食：おにぎり（小）味噌汁、もずく
夕食：島らっきょう、ミミガー、もずくそば、チヂミ、沖縄そば

夕食は大め。でも太るほど食ってないので、体重が増えてるのはここんとこ３日間くらいの便秘のせいだと思われ。

測定

77.5kg
26.3%

2006/04/14

昨日食べたもの

朝食：ご飯少々、納豆、みそ汁、パン一口
昼食：おにぎり（小）、もずく、みそ汁
夕食：焼きシャケ、もやし炒め、みそ汁、ご飯少々

昨日より体重が増えてるが、昨日がなにかのまちがいだったということにしておこう。

測定

77.4kg
24.9%

2006/04/13

昨日食べたもの

朝食：パン一枚。カスタードクリームたっぷり
昼食：おにぎり（小）、もずく
夕食：マグロのバター焼き、野菜、ご飯少々、いちご

いちごもおわりだねー

測定

77.0kg
24.9%

2006/04/12

昨日食べたもの

朝食：卵焼き、味噌汁、ご飯少々
昼食：ほうれん草のおひたし、ぶり寿司おにぎり
夕食：サーモンの刺身、カツオのたたき、味噌汁、サラダ、ご飯少々

やっぱ魚系だな。

測定

77.9kg
25.1%

2006/04/11

昨日食べたもの

朝食：ポンデリング
昼食：ネギトロ巻き寿司、めかぶ
夕食：オイスターソース肉野菜炒め、タマネギと大根のサラダ、みそ汁、ご飯少々

そんなに食べてないが、まあ、土日が効いてるんでしょう。

測定

78.4kg
25.1%

2006/04/10

昨日食べたもの

朝食：ポン・デ・ダブルチョコレート、ポン・デ・アーモンド　半分ずつ、酸辣湯一杯
昼食：ポーク角煮虚空＠マジスパ
夕食：シフォンケーキ少々

ポーク角煮で超おなかいっぱい。

測定

78.3kg
25.6%

2006/04/09

昨日食べたもの

朝食：メープルマフィン、ハニーチュロ
昼食；ポンデリング（半分）、クリスピースティック（半分）、アボカドとマヒマヒサンド＠Kua aina
夕食：タコライス、沖そば、アボカドの刺身、ミミガー、もずくそば＠CHAI

たべたわりには増え方がたいしたことないな。
体質改善もうまくいってる、ということにしておこう。